Embora uma dieta equilibrada, ajuda-nos a ter uma boa saúde física e mental, existem alguns produtos que, quando consumidos em excesso geram danos que refletem diretamente sobre a pele.
Reduza o consumo!
1 – Mariscos – De acordo com informações publicadas pelo The Huffington Post, camarão e lagosta são ricos em iodo, que em excesso pode acentuar o aparecimento de cravos em quem tem tendência a acne. Assim, restringir o seu consumo é recomendado para aqueles que sofrem com acne.
2 – Pão e massas – O pão possui um alto índice glicêmico e alimentos com muito açúcar aumentam o nível de glicose no sangue, gerando um excesso de insulina, que pode causar uma síndrome metabólica e agravar ou desencadear a acne na pessoa pré-disposta.
3 – Açúcar – O consumo excessivo de alimentos com açúcar enfraquece a pele e reduz a produção de colagénio, o que favorece o aparecimento de rugas ou outras infecções tais como a dermatite.
4 – Álcool – O álcool é um diurético natural, a sua ingestão pode causar desidratação e perda de umidade da pele e aumentar as linhas de expressão e ao aparecimento de rosácea.
5 – Sal – Este alimento prejudicial ao nosso organismo porque provoca retenção de líquidos, o que provoca a inflamação. Essa ação danifica as células da pele, deixando-as menos elástica.
6 – Leite – Um estudo italiano revelou que um maior consumo de leite gera acne, porque existe uma maior quantidade de hormonas que estimulam a produção de glândulas seborreicas.
7 – Frituras – Elas aumentam o colesterol, causam problemas cardíacos e retardam o metabolismo, também prejudicam a circulação sanguínea que faz o oxigênio de chegar adequadamente para as células da pele, por isso perde a elasticidade e favorece o aparecimento de linhas finas.
8 – Café – Vários estudos revelam que beber mais de quatro xícaras de café provoca aumento dos níveis de cortisol (hormônio do estresse), o que acelera o envelhecimento, desidratação e opacidade da derme.
9 – Carnes – Quando um animal não é criados com alimentos naturais, os produtos químicos que são usados para alimentar podem lhe prejudicar depois que você comer a carne. Os produtos químicos geram em tecidos animais desequilíbrios hormonais que provocam acne e inflamação da pele.
10 – Os alimentos processados.. Eles trazem uma grande quantidade de gorduras saturadas e açúcares que geram a desidratação da pele e favorece o aparecimento de rugas.
A pele é um órgão que está sendo atualizado constantemente, por isso é necessário manter uma dieta saudável e equilibrada, que fornece os nutrientes necessários para uma boa hidratação
